Thérapie par le froid/la chaleur en kinésithérapie moderne

La thérapie par le froid/la chaleur est un traitement fondamental en kinésithérapie moderne qui intègre de nouvelles techniques et technologies destinées à améliorer et à raccourcir la récupération des patients.

Loin d’être nouvelles, la cryothérapie (application de froid) et la thermothérapie (application de chaleur) n’en demeurent pas moins deux techniques aussi anciennes qu’efficaces pour se remettre d’une blessure, permettant non seulement d’en atténuer les symptômes, mais également d’en prévenir l’apparition.

Cependant, malgré leur efficacité, il est important de savoir à quel moment appliquer le froid ou la chaleur en fonction du type de blessure ou de massage à effectuer et, surtout, du temps passé depuis la blessure.

Conscient de son importance dans la kinésithérapie moderne, Telic Fisio&Sport vous explique ce qu’est la thérapie par le froid et la thérapie par la chaleur, à quel moment appliquer chaque technique et comment chacune peut contribuer à la guérison des blessures.

Qu’est-ce que la thérapie par le froid/la chaleur en kinésithérapie et à quel moment l’appliquer lors des massages ?

La thérapie par le froid/la chaleur est une technique utilisée en kinésithérapie pour traiter diverses blessures et affections musculosquelettiques, qui repose sur l’application de froid ou de chaleur pour soulager la douleur, réduire l’inflammation, améliorer la circulation sanguine et accélérer le processus de guérison après une blessure ou pour la prévenir.

La cryothérapie et la thermothérapie ont toutes deux un certain nombre d’utilisations et de bienfaits spécifiques, et leur application dépend du type de blessure et de l’état du patient.

La cryothérapie : De quoi s’agit-il ? À quel moment appliquer le froid ?

La cryothérapie implique l’utilisation de gels froids pour traiter les blessures aiguës, réduire l’inflammation et soulager la douleur par le massage, procurant une sensation rafraîchissante qui accélère la récupération musculaire après un exercice physique intense.

L’application de froid pendant le massage a pour but de resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui permet de réduire le flux sanguin vers la zone affectée, réduisant ainsi l’inflammation et la douleur.

Quand le froid disparaît, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui améliore la circulation et favorise l’élimination des toxines et des déchets des cellules.

En général, il est recommandé d’appliquer du froid lors d’un massage à effet anti-inflammatoire, par exemple, pour traiter une entorse, un coup, une chute, un claquage musculaire ou une inflammation postopératoire.

Bien que cela doive être indiqué par le kinésithérapeute, l’idéal est d’appliquer du froid pendant les premières 72 heures, par périodes maximales de 20 minutes toutes les deux heures, par le biais d’un massage.

Principaux bienfaits de la thérapie par le froid

• Réduit l’inflammation : en diminuant le flux sanguin, le froid réduit l’inflammation et le gonflement de la zone blessée, favorisant une récupération plus rapide.
• Soulage la douleur : l’application de froid peut engourdir les terminaisons nerveuses, agissant comme un anesthésique local qui réduit la sensibilité des nerfs et soulage la sensation de douleur.
• Diminue les spasmes musculaires : le froid aide à réduire les spasmes et la tension musculaire.
• Prévient d’autres dommages supplémentaires : en limitant l’inflammation et le flux sanguin, le froid peut prévenir des dommages supplémentaires aux tissus blessés.
• Stimule le système immunitaire : le froid renforce le système immunitaire, augmentant la production de globules blancs et d’autres cellules défensives du corps.

Thermothérapie : De quoi s’agit-il ? À quel moment appliquer de la chaleur lors des massages ?

La thermothérapie, quant à elle, implique l’utilisation de chaleur au niveau local pendant les massages pour traiter les blessures chroniques, soulager la raideur musculaire et améliorer la circulation sanguine, car les hautes températures aident à réduire la pression artérielle et à augmenter le flux sanguin, provoquant un effet de sédation et de relaxation qui réduira immédiatement la douleur.

En plus de réduire la douleur, les crèmes chauffantes sont également très efficaces pour préparer les muscles avant l’exercice, étant fortement recommandées pour les personnes qui pratiquent régulièrement un exercice physique intense.

Contrairement à la cryothérapie, la thermothérapie est recommandée pour traiter les blessures à un stade avancé ou les blessures chroniques, une fois la phase d’inflammation passée (72 heures), comme l’arthrite, les douleurs lombaires, la raideur et la tension articulaire ou musculaire.

Principaux bienfaits de la thérapie par la chaleur

• Améliore la circulation : la chaleur augmente le flux sanguin, ce qui facilite l’apport d’oxygène et de nutriments aux tissus endommagés.
• Détend les muscles : la chaleur aide à détendre les muscles et à soulager à la fois la tension et les spasmes musculaires.
• Réduit la douleur : en détendant les muscles et en améliorant la circulation, la chaleur peut réduire la douleur.
• Améliore la souplesse : la thermothérapie peut augmenter l’élasticité des tissus, améliorant la mobilité et la souplesse, ce qui réduit le risque de blessures musculaires.

Thérapie par le froid/la chaleur avec les coussins thérmiques OXD

Conscients des multiples avantages de la cryothérapie et de la thermothérapie, Telic met à votre disposition les coussins thérmiques réutilisables froid/chaud OXD, utilisables aussi bien en thérapie chaude qu’en thérapie froide, grâce à leur composition qui maintient efficacement la température.

Disponibles en différentes tailles, l’utilisation de ces coussins est recommandée en mode froid pour soulager les inflammations, les contusions, les coups, les entorses, les blessures musculaires ou articulaires, et en mode chaud pour soulager les douleurs articulaires et musculaires, notamment en cas de lumbago, de torticolis, de rhumatismes ou d’hypothermie.

Très faciles à utiliser, il vous suffit de les mettre au congélateur ou au micro-ondes en fonction de l’utilisation que vous souhaitez en faire.

Nous disposons également de coussins de froid instantané, que vous n’aurez qu’à secouer ou tapoter pour pouvoir appliquer du froid rapidement, en situation d’urgence, grâce à la réaction chimique qui génère le froid, sans avoir besoin de réfrigération externe.

Et si vous le souhaitez, vous pouvez également vous procurer un spray à froid muni d’une valve permettant de pulvériser à 360°, à une distance d’environ 20 cm, directement sur la zone à traiter, jusqu’à l’apparition d’une fine poudre, une excellente solution pour le traitement des blessures traumatiques mineures.

En résumé, la thérapie par le froid/la chaleur est un outil très efficace de la kinésithérapie pour le traitement de diverses blessures et affections qui permettra, si elle est appliquée correctement, d’accélérer le processus de récupération, de soulager la douleur et d’améliorer la qualité de vie des patients ; il est donc essentiel de suivre les indications d’un kinésithérapeute professionnel pour garantir son efficacité et, surtout, sa sécurité.

Sources:

https://www.xn--clinicaluisbaos-brb.es/cuando-aplicar-frio-o-calor/

https://iberent.es/actualidad/crioterapia-fisioterapia

https://fisiolution.com/banos-de-contraste-utilizarlos/

https://www.clinicbarcelona.org/noticias/en-una-lesion-cuando-se-debe-aplicar-frio-y-cuando-calor

https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-crioterapia-termoterapia-las-lesiones-del-13027036